Nové recepty

Potraviny, ktoré vám urobia zlú náladu

Potraviny, ktoré vám urobia zlú náladu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Všetci vieme, že je dôležité jesť zdravo, aby sme si udržali telesnú pohodu, ale pri výbere toho, čo jeme, je dôležité mať na pamäti aj svoje duševné zdravie. Niektoré potraviny môžu spôsobiť grckanie, spomaliť duševnú ostrosť alebo dokonca prispieť k vážnym duševným poruchám. Všetky časti nášho tela sú prepojené a je nevyhnutné rozhodovať sa zdravo pre hlavu, ako aj zdravo pre srdce.

Kliknutím sem zobrazíte súbor 11 potravín, ktoré vám robia zlú náladu (prezentácia)

Nie je prekvapením, že prvým krokom k vyhýbaniu sa jedlám so zlou náladou je obmedziť konzumáciu spracovaných potravín na minimum. Doktorka Nancy Hoffmanová, PsyD a neuropsychológka s Kaiserom Permanentem zo severnej Kalifornie nás tiež varuje, aby sme sledovali príjem cukru, pretože príliš veľa cukru „spôsobí prudký nárast hladiny cukru v krvi a dočasne sa budete cítiť lepšie, ale potom telo nadmerne produkuje. inzulín a hladina cukru v krvi prudko klesajú, takže sa cítite horšie ako predtým ... Nízka hladina cukru v krvi vás môže cítiť mrzutú a na dne na skládkach, kým nebudete jesť alebo piť niečo, čo spôsobí, že opäť stúpne. “ To podporuje cyklus nezdravého stravovania, ktoré môže vážne poškodiť vašu celkovú fyzickú a duševnú pohodu. Ale čo zdravé potraviny?

Je možné, že aj keď si myslíme, že sa rozhodujeme zdravo, jeme jedlá, ktoré prispievajú k zlej nálade. Pri výbere jedál je dôležité vziať do úvahy cukry, omega-6 mastné kyseliny a aditíva. Orechy sú očividne výživnejšie ako zemiakové lupienky, ale solené orechy majú stále vysoký obsah sodíka a v niektorých prípadoch môžu obsahovať aj MSG. Výber čaju pred sódou počas troch hodín v práci je zdravšie, ale ak ste už v ten deň konzumovali vysoké množstvo kofeínu, čierny alebo zelený čaj môže prispieť k bolestiam hlavy a podráždenosti. Rovnako ako pri všetkých diétnych rozhodnutiach, aj tu je najlepšie nájsť si čas na to, aby ste boli informovaní o tom, čo do svojho tela dávate, aké druhy prísad do toho, čo konzumujete, a ako na vás budú mať vplyv. Jedzte dobre, zostaňte zdraví a buďte šťastní!

Sóda

Každý vie, že tieto sladené nápoje sa nepovažujú za zdravé, ale vedeli ste, že „havária“ sódy môže viesť k podráždenosti? Sódy obsahujú jednoduché sacharidy, ktoré sa okamžite vstrebajú do vášho krvného obehu, čím vám poskytnú krátku dávku energie predtým, ako váš krvný cukor a nálada klesnú.

Ovocné smoothies a džúsy vo fľašiach

Mnoho ľudí siaha po ovocných nápojoch vo fľašiach ako zdravšia voľba, ale pri týchto si musíte skontrolovať štítok klamlivé nápoje. V priemere na jednu porciu je asi 20 gramov cukru a môže spôsobiť energetickú haváriu, ktorá má za následok mrzutú náladu, podobne ako negatívne účinky sódoviek.



Komentáre:

  1. Kanelingres

    I am sorry, that has interfered... At me a similar situation. Napíšte sem alebo v PM.

  2. Mezshura

    cognitive topic

  3. Torr

    I can offer a lot of information on this topic, do you need ?.

  4. Dugis

    Zajtra je nový deň.

  5. Akinokazahn

    myslím, že sa mýliš. Ponúkam sa na diskusiu. Napíšte mi do PM, vyriešime to.



Napíšte správu