Vaječná panvica z pesto špargle

Ľahko vyrobiteľná, kvalita reštaurácie

S láskavým dovolením Peta a Gerryho

Táto slaná panvica je vhodná pre troch alebo štyroch ľudí a jej výroba netrvá dlho.

Tento recept je so súhlasom Pete a Gerryho

Poznámky

Na výrobu domácej strúhanky natrhajte kúsky zastaraného alebo jednodňového chleba na kúsky. Pečte pri 425 ° C asi 15-20 minút, kým nie sú chrumkavé a zlaté. Necháme mierne vychladnúť a pulzujeme v kuchynskom robote alebo mixéri.

Prísady

Pre panvicu:

• 3/4 libry špargle, neorezaná
• 1 lyžička olivového oleja
• 3-4 polievkové lyžice domáceho pesta alebo pesta z obchodu
• 4 veľké organické vajíčka Peta a Gerryho

Na polevy:

• 3 polievkové lyžice domácej opečenej strúhanky (pozri poznámky)
• Parmezán, podľa chuti
• Chilli vločky, voliteľné

Množstvo na porciu: kalórie 300, tuky kal. 210, celkový tuk 24g (37% DV), sat. Tuky 4 g (20% DV), trans -tuky 0 g, najchladnejšie. 185 mg (62% DV), sodík 135 mg (6% DV), celkový sacharid. 14 g (5% DV), vláknina 5 g (20% DV), cukry 4 g, bielkoviny 11 g, vitamín A (30% DV), vitamín C (160% DV), vápnik (10% DV), železo (15% DV) .

Percentuálne denné hodnoty (DV) sú založené na diéte s 2 000 kalóriami.

Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako vypočítame náš nutričný obsah, a prečítať si naše výživové vyhlásenia, navštívte náš blogový príspevok Recept na výživové fakty.

Množstvo na porciu: kalórie 300, tuky kal. 210, celkový tuk 24g (37% DV), sat. Tuky 4 g (20% DV), trans -tuky 0 g, najchladnejšie. 185 mg (62% DV), sodík 135 mg (6% DV), celkový sacharid. 14 g (5% DV), vláknina 5 g (20% DV), cukry 4 g, bielkoviny 11 g, vitamín A (30% DV), vitamín C (160% DV), vápnik (10% DV), železo (15% DV) .

Percentuálne denné hodnoty (DV) sú založené na diéte s 2 000 kalóriami.

Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako vypočítame náš nutričný obsah, a prečítať si naše výživové vyhlásenia, navštívte náš blogový príspevok Recept na výživové fakty.

Množstvo na porciu: kalórie 300, tuky kal. 210, celkový tuk 24g (37% DV), sat. Tuky 4 g (20% DV), trans -tuky 0 g, najchladnejšie. 185 mg (62% DV), sodík 135 mg (6% DV), celkový sacharid. 14 g (5% DV), vláknina 5 g (20% DV), cukry 4 g, bielkoviny 11 g, vitamín A (30% DV), vitamín C (160% DV), vápnik (10% DV), železo (15% DV) .

Percentuálne denné hodnoty (DV) sú založené na diéte s 2 000 kalóriami.

Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako vypočítame náš nutričný obsah, a prečítať si naše výživové vyhlásenia, navštívte náš blogový príspevok Recept na výživové fakty.

Množstvo na porciu: kalórie 300, tuky kal. 210, celkový tuk 24g (37% DV), sat. Tuky 4 g (20% DV), trans -tuky 0 g, najchladnejšie. 185 mg (62% DV), sodík 135 mg (6% DV), celkový sacharid. 14 g (5% DV), vláknina 5 g (20% DV), cukry 4 g, bielkoviny 11 g, vitamín A (30% DV), vitamín C (160% DV), vápnik (10% DV), železo (15% DV) .

Percentuálne denné hodnoty (DV) sú založené na diéte s 2 000 kalóriami.

Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako vypočítame náš nutričný obsah, a prečítať si naše výživové vyhlásenia, navštívte náš blogový príspevok Recept na výživové fakty.

Množstvo na porciu: kalórie 300, tuky kal. 210, celkový tuk 24g (37% DV), sat. Tuky 4 g (20% DV), trans -tuky 0 g, najchladnejšie. 185 mg (62% DV), sodík 135 mg (6% DV), celkový sacharid. 14 g (5% DV), vláknina 5 g (20% DV), cukry 4 g, bielkoviny 11 g, vitamín A (30% DV), vitamín C (160% DV), vápnik (10% DV), železo (15% DV) .

Percentuálne denné hodnoty (DV) sú založené na diéte s 2 000 kalóriami.

Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako vypočítame náš nutričný obsah, a prečítať si naše výživové vyhlásenia, navštívte náš blogový príspevok Recept na výživové fakty.

Množstvo na porciu: kalórie 300, tuky kal. 210, celkový tuk 24g (37% DV), sat. Tuky 4 g (20% DV), trans -tuky 0 g, najchladnejšie. 185 mg (62% DV), sodík 135 mg (6% DV), celkový sacharid. 14 g (5% DV), vláknina 5 g (20% DV), cukry 4 g, bielkoviny 11 g, vitamín A (30% DV), vitamín C (160% DV), vápnik (10% DV), železo (15% DV) .

Percentuálne denné hodnoty (DV) sú založené na diéte s 2 000 kalóriami.

Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako vypočítame náš nutričný obsah, a prečítať si naše výživové vyhlásenia, navštívte náš blogový príspevok Recept na výživové fakty.

Množstvo na porciu: kalórie 300, tuky kal. 210, celkový tuk 24g (37% DV), sat. Tuky 4 g (20% DV), trans -tuky 0 g, najchladnejšie. 185 mg (62% DV), sodík 135 mg (6% DV), celkový sacharid. 14 g (5% DV), vláknina 5 g (20% DV), cukry 4 g, bielkoviny 11 g, vitamín A (30% DV), vitamín C (160% DV), vápnik (10% DV), železo (15% DV) .

Percentuálne denné hodnoty (DV) sú založené na diéte s 2 000 kalóriami.

Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako vypočítame náš nutričný obsah, a prečítať si naše výživové vyhlásenia, navštívte náš blogový príspevok Recept na výživové fakty.

Množstvo na porciu: kalórie 300, tuky kal. 210, celkový tuk 24g (37% DV), sat. Tuky 4 g (20% DV), trans -tuky 0 g, najchladnejšie. 185 mg (62% DV), sodík 135 mg (6% DV), celkový sacharid. 14 g (5% DV), vláknina 5 g (20% DV), cukry 4 g, bielkoviny 11 g, vitamín A (30% DV), vitamín C (160% DV), vápnik (10% DV), železo (15% DV) .

Percentuálne denné hodnoty (DV) sú založené na diéte s 2 000 kalóriami.

Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako vypočítame náš nutričný obsah, a prečítať si naše výživové vyhlásenia, navštívte náš blogový príspevok Recept na výživové fakty.

Množstvo na porciu: kalórie 300, tuky kal. 210, celkový tuk 24g (37% DV), sat. Tuky 4 g (20% DV), trans -tuky 0 g, najchladnejšie. 185 mg (62% DV), sodík 135 mg (6% DV), celkový sacharid. 14 g (5% DV), vláknina 5 g (20% DV), cukry 4 g, bielkoviny 11 g, vitamín A (30% DV), vitamín C (160% DV), vápnik (10% DV), železo (15% DV) .

Percentuálne denné hodnoty (DV) sú založené na diéte s 2 000 kalóriami.

Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako vypočítame náš nutričný obsah, a prečítať si naše výživové vyhlásenia, navštívte náš blogový príspevok Recept na výživové fakty.

Množstvo na porciu: kalórie 300, tuky kal. 210, celkový tuk 24g (37% DV), sat. Tuky 4 g (20% DV), trans -tuky 0 g, najchladnejšie. 185 mg (62% DV), sodík 135 mg (6% DV), celkový sacharid. 14 g (5% DV), vláknina 5 g (20% DV), cukry 4 g, bielkoviny 11 g, vitamín A (30% DV), vitamín C (160% DV), vápnik (10% DV), železo (15% DV) .

Percentuálne denné hodnoty (DV) sú založené na diéte s 2 000 kalóriami.

Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako vypočítame náš nutričný obsah, a prečítať si naše výživové vyhlásenia, navštívte náš blogový príspevok Recept na výživové fakty.

Pozri si video: Pesto z divokého česneku - Roman Paulus - Kulinářská Akademie Lidlu (Jún 2022).