Nové recepty

5 receptov, ako pomôcť vašim deťom naučiť sa variť

5 receptov, ako pomôcť vašim deťom naučiť sa variť


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Deti milujú dostať do rúk všetko. Prečo teda nevyužiť vrodenú tendenciu tým, že ich necháte zapojiť sa do varenia?

Do varenia sa môžu zapojiť deti všetkých vekových skupín s trochou dozoru dospelých. Ak si stále nie ste istí, ako dostať svoje deti do kuchyne, tu je päť jednoduchých receptov, ako si navlhčiť nohy:

Zdravé stravovanie by malo byť stále chutné.

Prihláste sa do nášho denného spravodajcu a získajte ďalšie skvelé články a chutné, zdravé recepty.

Tieto ricotta-špenátové knedle sú jednoduchým úvodom do varenia. Deti sa môžu zapojiť naberaním, tvarovaním a obaľovaním halušiek pred varením. Posypanie bylinkovou oblohou tesne pred podávaním je tiež zábavný spôsob, ako si môžu pomôcť malé ručičky.

Začnite s nimi už od začiatku. Nechajte malé deti pomáhať pri šľahaní omáčky na kuracie paličky s pankou. Väčšie deti môžu urobiť kuracie marinády a pomôcť s bagrovaním paličiek.

Deti môžu pomôcť pri krájaní grilovaného ananásu a posypaní polevami. Aby to bolo ešte zábavnejšie, pripravte si grilované šunky a ananásové pizze individuálnej veľkosti a každý nech si ozdobí svoje.

A nezabudnite zapojiť deti do svojej obľúbenej časti jedla, dezertu! Tento mrazený jogurt Quick Berry je plný ovocia a jeho príprava trvá iba päť minút, takže je ideálny pre netrpezlivé malé ústa.

Čítaj ďalej:


Varenie s materskými školami: 15 receptov na vhodné jedlo pre deti

Varenie môže byť úžasný spôsob, ako tráviť čas so svojimi deťmi, precvičiť si niektoré životné zručnosti a zároveň sa všetko naučiť. Varenie so škôlkarmi môže byť obzvlášť zábavná, ak ju urobíte príjemnou. Môj 5-ročný chlapec rád trávi čas v kuchyni a vždy chce pomôcť! Ako zaneprázdnený rodič materskej školy môže byť ťažké nájsť recepty, ktoré sú vhodné pre vekovú skupinu. Samozrejme, môžete ich vždy naučiť vytvárať jednoduché PB & ampJ, ale kde je v tom zábava?

Slečna O absolvovala po škole niekoľko týždňov kurz varenia a bola som sklamaná, že varenie nie je presný názov triedy. Bolo to skôr ako trieda miešania. To je v poriadku, ale už nejaký čas mi pomáhala s jednoduchými úlohami varenia, ako napríklad tlačenie miešaných vajíčok na panvicu.

Ďalším problémom je, že toľko receptov určených pre deti nie je príliš zdravých. Keď som hľadal, našiel som veľa koláčov, sušienok a iných sladkých dobrôt, ale nie príliš veľa každodenných jedál. Ak chcem, aby slečna O mala z varenia skutočne prospech, chcem, aby hneď začala s výrobou skutočného jedla.

Išiel som do celkom vyčerpávajúceho hľadania a našiel som týchto 15 úžasných receptov vhodných pre deti, ktoré pokrývajú všetko od raňajok cez občerstvenie až po večeru. Našťastie vám tento zoznam poskytne niekoľko nápadov, ktoré môžete využiť na to, aby ste vášmu škôlkarovi pomohli naučiť sa milovať varenie v takom mladom veku.


Recept Cín jedol


Pinning Mama


Dobre pokovené


Jablkový pomarančový škoricový crockpot


Informácie o slečne


Učte sa s hrou doma


Nenásytná zelenina


Six Sisters & rsquo Stuff


Maslo s bokom chleba


Home Made Interest


Milujem varenie


Umyjem ťa na sucho


Sally & rsquos závislosť na pečení


Vytváranie môjho šťastia

Vďaka týmto jednoduchým, ale chutným receptom bude čas v kuchyni zábavný a poučný. Skúsili ste s deťmi niektorý z týchto receptov? Podeľte sa o fotografiu seba a svojho drobčeka na našej novej facebookovej stránke! Budeme radi, ak sa nám ozvete, dajte nám vedieť, aké ďalšie jednoduché a zábavné recepty ste vyskúšali so svojim materským školákom.


Čo sa deti učia pri varení?

Matematické schopnosti

  • Počítanie
  • Frakcie
  • Triedenie
  • Peniaze
  • Sekvenovanie- čo príde 1., 2., 3.
  • Váženie
  • Meranie
  • Tvary
  • Farby
  • Riešenie problémov-čo sa stane, ak sa niečo pokazí

Čitateľské zručnosti

Lekcie chémie a vedy

  • Objavovanie skupín potravín
  • Vytváranie predpovedí
  • Experimentovanie
  • Ako rastie jedlo
  • Ako sa jedlo mení pri varení
  • Päť zmyslov
  • Senzorické skúmanie-s rukami v ruke a cítením ingrediencií pri varení

Lekcie geografie

Skúste túto sekciu, aby ste získali viac geografie a varenia

Lekcie umenia

Pozrite sa na ďalšie nápady na umenie a varenie v receptoch na umenie a remeslá

Lekcie histórie

Lekcie zdravia

Sociálne zručnosti

  • Zodpovednosť
  • Bezpečnosť a čistota
  • Pracovať spolu
  • Zdieľanie
  • Budovanie sebavedomia

Dobré motorové zručnosti

  • Sekanie, šľahanie, miesenie, liatie, miešanie, krájanie, valcovanie
    Zručnosti, ako je sekanie, šľahanie, miesenie, nalievanie, držanie lyžíc, miešanie, krájanie a valcovanie, môžu pomôcť rozvíjať jemnú motoriku.

Je úžasné, že jeden koníček môže byť zdieľaný univerzálne. Každý na celom svete musí predsa jesť, aby prežil. Niet divu, že varenie so svojimi deťmi je príležitosťou, ktorú si nemôžete nechať ujsť. Je to príležitosť nielen naučiť sa dôležitú životnú zručnosť, ale aj niekoľko lekcií a zručností a pritom sa pri tom zabávať.

Nie ste si istí, kde začať? Vyskúšajte tento zoznam 70 jednoduchých aktivít varenia pre deti.
Začnime učiť vaše deti:


18 receptov, ktoré pomôžu vašim deťom učiť sa v kuchyni

Pri pohľade na hostiteľa domov ec. vo svojej vlastnej kuchyni a spoločne s vlastnými malými deťmi ako študenti? Môžeme pomôcť. Týchto 18 receptov je vhodných pre deti: Radi ich urobia, radi ich zjedia a naučia sa niečo malé po ceste.

Ak si vaše deti myslia, že kuracie nugety vychádzajú z krabice, naučte ich skutočné korene jedla. Ukážte im kroky sekania, pečenia a pečenia a mdashand získajte výsledok na stole za menej ako hodinu.

Nechajte svoje malé deti identifikovať všetky písmená v názvoch a potom vám ich pomôžu vykrajovať z cesta na pizzu. Ostatné kroky sú vhodné aj pre deti: pridanie omáčky, syra a polevy.

Krájanie a odoberanie jabĺk by mali zvládnuť dospelí, ale deti to odtiaľ môžu vziať. Buďte kreatívni s batoľatami a požiadajte ich, aby kruhový tvar správne označili.

Toto si určite užijú rovnako dospelí aj deti. To je najjednoduchšie marinársku omáčku, ktorú si môžete predstaviť, a deti budú radi, že budú súčasťou tohto procesu. Nechajte ich natrhať lístky bazalky a posypte parmezánom. Staršie deti môžu tiež začať používať cestoviny, kde sa naučia variť vodu a (bezpečne) púšťať rezance do hrnca.

Tieto roztomilé sušienky sú vynikajúcim prostriedkom na vedenie dôležitých diskusií o iných kultúrach, krajinách a životnom prostredí. (Mimochodom, Deň Zeme je 22. apríla!)

Využite kuracie nugety, ktoré už máte poruke, a dajte si guráž. (Počuli sme tam niekde lekciu o recyklácii.) Kuracie mäso je ideálnym pohodlným jedlom a tento recept je jednoduchý, chutný a umožňuje deťom vykonávať mnoho zábavných úloh: poleva mozzarellou, posypanie bazalkou a ďalšie.

Cítite sa leniví? Pop sezamová ulica na pozadí a rozložte misky so všetkými ingredienciami na to potrebnými, aby si vaše deti mohli všetko poskladať samy.

Filmoví nadšenci: Tu je vaša šanca pre mladých školákov s niekoľkými filmovými faktami. Tieto jednoduché jahody sa dajú urobiť bleskovo. Sú zdravé a vyžadujú iba tri prísady.

Kuracie rezancová polievka je regeneračná a upokojujúca pre každého, takže urobte veľkú dávku s pomocou celej rodiny. Zvyšky sú skvelé, deti sa môžu zapojiť do trhania kuracieho mäsa a pridávania byliniek a každý sa môže zahriať vo veľkej hromadnej miske.

Pečenie vám môže tiež pomôcť naučiť vaše deti základy kulinárskej vedy: prediskutovať účel sódy bikarbóny (pomôže, aby boli koláčiky kysnuté a mäkké, btw), rozdiely medzi cukrami a ďalšie. Keď skončíte s hodinou prírodovedy, prejdite na matematiku, pretože deti pomáhajú merať suroviny.

Vezmeme sem niekoľko skratiek s cestom na cesto kúpeným v obchode a polevou, vďaka čomu sa tento recept stane viac receptom náročným na zdobenie ako pečenie. Nechajte malé spočítať, koľko kruhov vidia.

Tento recept je skvelý, pretože deti môžu pracovať na tortillových „pohároch“, zatiaľ čo dospelí varia mleté ​​hovädzie mäso. Deti sa môžu dozvedieť o korení v taco korení, ako aj pomôcť posypať čedar a šalát (a pokvapkať kyslou smotanou).

Nechajte malé prsty zapracovať na jemnej motorike, keď budú kotúľať guľky syra mac & amp a bagrovať ich.

Sušienky sa dajú ľahko pripraviť. Polevy sú miestom, kde sa môžete zmestiť na malú lekciu. Diskutujte o tom, aké dôležité je neplytvať jedlom, a cesto rozvaľkajte vo zvyškoch, ktoré máte v špajzi: posyp, drvený Oreos, strúhaný kokos, čokoládové lupienky.

Občerstveniu v tomto prípade neodoláte. Väčšinu z týchto prísad máte pravdepodobne v špajze a recept je možné upraviť niekoľkými spôsobmi: vymieňajte rôzne cereálie, používajte rôzne orechové maslá, namiesto polosladkej používajte bielu čokoládu atď.

Klasický detský obľúbený bez chleba. Dospelí by mali nakrájať jablká, ale potom si ich deti môžu vziať odtiaľ. Radi použijú vykrajovač na pečenie jadierok jablkových jadier, potieranie arašidovým maslom a želé a následnú výrobu lil sendviča. Trochu chaotický, veľa zábavy a úplne chutné.

Deti v školskom veku budú milovať vibrácie vedeckého projektu o vkladaní uvarených špagiet do vriec na farbenie potravín a ich trepaní. Na dochutenie viacfarebných cestovín použite veľa masla, soli, korenia a parm.

Kto by nemiloval ošípané v deke? Tu používame párky v rožku a polmesiačikové cesto, ktoré už pravdepodobne máte po ruke, a nechajte deti zabaviť sa pri vyvaľkaní cesta a jeho natieraní maslovou zmesou ochutenou cibuľovým práškom a petržlenovou vňaťou. Namáčaním omáčok nešetrite. Čokoľvek je férová hra.


Naučiť deti variť

Najlepším spôsobom, ako naučiť deti správne jesť, je dostať ich do kuchyne a spoločne pripravovať zdravé jedlá. Varenie je cenná životná zručnosť, ktorá učí deti o výžive a bezpečnosti potravín, ako aj o budovaní matematiky, prírodných vied, gramotnosti a jemnej motoriky.

Podporte záujem a vzrušenie svojho dieťaťa o zdravé jedlá tým, že ho naučíte, ako bezpečne variť, s týmto sprievodcom kuchynskými aktivitami primeranými veku.

Základy bezpečnosti potravín

Pred vstupom do kuchyne si najskôr s deťmi prezrite základné pravidlá:

    v teplej mydlovej vode pred a po manipulácii s jedlom.
  • Stiahnite dlhé vlasy dozadu z ramien.
  • Pracovné dosky a pracovné povrchy udržiavajte čisté.
  • Pred ochutnávkou naučte deti čakať, kým sa jedlo uvarí. Nenechajte si olizovať prsty ani si dávať ruky do úst, obzvlášť pri práci so surovými potravinami, ako sú cesto na keksy a surové mäso alebo hydina.
  • Po použití na ochutnanie sa vyhnite dvojitému namáčaniu alebo vkladaniu lyžičiek späť do jedla.
  • Nezabudnite, že mladí kuchári potrebujú dohľad.
  • Postupujte podľa štyroch jednoduchých krokov:
    • Umyť ruky, povrchy a kuchynské potreby.
    • Uchovávajte surové mäso, hydinu a morské plody oddelené z varených a iných hotových jedál.
    • Kuchár na správne teploty.
    • Chladiť okamžite na 40 ° C alebo nižšiu.

    Tieto základy sú užitočnými pokynmi pre deti a dospelých všetkých vekových skupín.

    3-5 ročné deti

    Malé deti radi pomáhajú, ale potrebujú veľmi prísny dohľad dospelej osoby, pretože ich motorika sa stále vyvíja. Naučte týchto mladých ľudí, aké dôležité je prať výrobu a používať čisté spotrebiče a náčinie.

    • Umyte si ruky teplou mydlovou vodou najmenej 20 sekúnd. Urobte z toho hru tak, že si pri umývaní rúk dvakrát zaspievate pieseň „Všetko najlepšie k narodeninám“.
    • Ovocie a zeleninu umyte v dreze studenou vodou z vodovodu.
    • Utrite dosky stola.
    • Suroviny zmiešajte ako ľahko miešateľné cestá.
    • Olej na varenie namažte (alebo "vymaľujte") a čisté pečivo alebo kefa na chlieb, špargľu alebo iné jedlá.
    • Nakrájajte sušienky zábavnými tvarovačkami (nejedzte však surové cesto!).

    6-7 ročné

    Väčšina detí vo veku 6 až 7 rokov má vyvinutú jemnú motoriku, takže zvládne aj detailnejšiu prácu, ale stále budú potrebovať pripomenutia bezpečnosti potravín.

    • Pomocou škrabky ošúpte surové zemiaky, zázvor, mango a ďalšie umyté ovocie a zeleninu.
    • Rozbite vajíčka do misy a nezabudnite si potom umyť ruky.
    • Naberte avokádo a nakrájajte ho na polovicu dospelým.
    • Paradajky zbavené paradajok a vychladnuté, opečené papriky lyžičkou.
    • Nakrájajte zelené fazuľky.
    • Naplniť umývačku riadu.
    • Kukuricu pretrepte a opláchnite pred varením.
    • Petržlenovú vňať alebo zelenú cibuľu opláchnite a nakrájajte čistými tupými kuchynskými nožnicami.

    8-9 ročné deti

    V tejto vekovej skupine existuje široká škála zručností, preto svoje úlohy prispôsobte úrovni zrelosti každého jednotlivca. Naučte ich ihneď utierať všetky povrchy a chladiť rýchlo sa kaziace výrobky, ako sú vajcia a mlieko.

    • Otvorené plechovky s otváračom na konzervy.
    • Zvyšky dajte do plytkých nádob a dajte do chladničky do dvoch hodín (jednu hodinu, ak je teplejšie ako deväťdesiat stupňov).
    • Libra kura na doske. Poznámka: Na hotové a surové potraviny používajte vždy samostatnú dosku na krájanie a po manipulácii so surovým mäsom a kuracím mäsom si umyte ruky teplou mydlovou vodou.
    • Rozšľaháme vajíčka.
    • Skontrolujte teplotu mäsa pomocou potravinárskeho teplomera a je to ako vedecký experiment!
    • Odšťavte citrón alebo pomaranč.

    10-12 ročné

    Deti vo veku 10 -12 rokov môžu väčšinou pracovať nezávisle v kuchyni, ale stále by mali mať dohľad nad dospelými. Predtým, ako necháte tieto deti samy vykonávať úlohy pre dospelých, zvážte, či môžu dodržiavať základné kuchynské pravidlá, ako je napríklad úprava držadiel panvice nad pultom, aby do nich nenarazili, odpojením elektrických spotrebičov, používaním nožov a bezpečným používaním rúry alebo mikrovlnnej rúry.

    Príslušné úlohy (pod dohľadom dospelej osoby):

    • Uvaríme cestoviny.
    • Mikrovlnné jedlá.
    • Postupujte podľa receptu, vrátane prečítania každého kroku v poradí a presného odmerania prísad.
    • Pečte jedlá v rúre.
    • Suroviny podusíme na sporáku.
    • Nakrájajte alebo nakrájajte zeleninu.

    Spoločné varenie môže byť zábavný spôsob, ako naučiť dieťa hodnotným schopnostiam, propagovať správnu výživu a zapamätať si pri tom dlhodobé spomienky.


    & quot; Prieskumníci kuchyne! & quot; America 's Test Kitchen Kids

    Vzdať sa kontroly však tiež znamená odolať prevzatiu moci, keď začnú všade sypať múku. Hypoteticky povedané.

    "Očividne pomôžte, keď sa veci stanú nebezpečnými, ale väčšinou ich nechajte, aby na to prišli, aj keď je pre vás frustrujúce sa na to pozerať," povedal Goldman.

    Súvisiace

    Jedlo 5 nápadov na občerstvenie do školy tak dobrých, že ich chceš len pre seba

    3. Bezpečnosť na prvom mieste

    Výučba bezpečnosti detí začína čistými rukami a pozornosťou k úlohám, povedal Sephi Coyle z PCC Community Markets, ktorá absolvovala hodiny varenia pre deti online.

    Ak vás predstava podania noža batoľaťu desí, zamyslite sa nad jednoduchými pravidlami. Nerezajúcu ruku držte najskôr z reznej dosky. Potom ich môžete naučiť formovať ruku v pazúr a držať ich kĺby pri plochej časti čepele.

    "Naučte deti rešpektovať nástroje a ukážte im, že nástroje nie sú hračky," povedal Goldman. „Ukážte deťom, ako správne používať nôž, a to tak, že čepeľ budete otočiť smerom od nich a pri rezaní na doske pokrčte kĺby, aby neprišli o končeky prstov. Ukážte im, ako používať kuchynské utierky na horúce veci (držiaky hrncov bývajú objemné a podľa mňa držanie horúcich vecí sťažujú). “


    Úlohy pri varení, s ktorými si deti môžu pomôcť v každom veku

    Od batoľaťa po doplnenie - tu je návod, ako deti nadchnúť pre kuchyňu.

    Súvisiace s:

    Dieťa pripravuje pizzu s rodičom

    Španielsko, Tarragona. Otec a syn pripravujú doma pizzu

    Foto: Josep M Rovirosa / Getty Images

    Josep M Rovirosa / Getty Images

    Získajte prémiové predplatné na aplikáciu Food Network Kitchen

    Stiahnite si Food Network Kitchen a zaregistrujte sa a získajte prístup k živým kurzom varenia a varenia na požiadanie, objednávaniu potravín v aplikácii, plánovaniu jedla, organizovanému miestu na uloženie všetkých vašich receptov a mnohým ďalším.

    Varenie s vašimi deťmi je úžasný zážitok z spájania, ktorý môže vzbudiť dôveru, inšpirovať dobrodružné stravovanie a položiť základy celoživotnej lásky k vareniu. Každý vek predstavuje novú príležitosť učiť sa, budovať a pridávať nové kulinárske zručnosti: Deti môžu začať jednoduchým šľahaním vajíčok, prejsť na ich praskanie a oddelenie a nakoniec urobiť omeletu. Považujte kuchyňu za rozvíjajúcu sa praktickú triedu. Existuje veľa potenciálu pre deti experimentovať a učiť sa: pravopis (julienne cilantro), matematika (koľko čajových lyžičiek v polievkovej lyžici?), Veda (z čoho vzíde chlieb?) A výživa (na čo slúži vitamín C?).

    Všetky deti sa vyvíjajú a učia sa svojim jedinečným tempom, preto prispôsobte nižšie uvedené návrhy schopnostiam svojich najmenších. Dôležité je, aby ste boli spolu v kuchyni a zabávali sa.

    Spoločné varenie je skvelý čas pripomenúť deťom dôležitosť umývania rúk pre potraviny a osobnú bezpečnosť.

    Oheň a nože sú pre dospelých nebezpečné, takže pre deti to platí trojnásobne: v kuchyni by nemalo byť žiadne dieťa bez dozoru. Keď rastú a hľadajú nové zručnosti, možno budú chcieť začať sekať a vyprážať. Akonáhle ste si istí, že sú pripravené, začnite s detským bezpečnostným nožom (nie je tam žiadna čepeľ) a spoločne si vyskúšajte zručnosti v práci s nožmi 101. Zaobstarajte im zábavnú zásteru, ktorá k sebe pohodlne sadne, vyhrňte si rukávy a zopnite dlhé vlasy, aby boli v bezpečí pred otvoreným ohňom.

    Pomocníci: 2- až 3-ročné

    Vaše dieťa vyštudovalo búchanie do hrncov a panvíc a je pripravené byť pomocníkom v kuchyni. Deti v tomto veku pracujú na rozvoji jemnej motoriky a varenie je úžasný spôsob, ako im pomôcť začleniť sa a získať si sebadôveru (napríklad pri použití odmeriek a lyžíc na výrobu cesta na koláče bez vajec!). Budú potrebovať veľa dohľadu a vedenia, takže plánujte dopredu a spoliehajte sa iba na jednoduché úlohy. Niekoľko nápadov:

    • Meranie suchých prísad odmerkami a lyžicami
    • Meranie vody, mlieka a iných mokrých prísad v tekutých odmerkách
    • Pomoc so odstredivkou na šalát
    • Ozdobte misky nasekanými bylinkami, strúhaným syrom atď.
    • Stlačenie citrusov lisom na citrusy
    • Miesenie cesta
    • Posypová soľ (zatiaľ odložte korenie - mohlo by im to popáliť oči)
    • Natieranie mlieka alebo rozpusteného masla na pečivo
    • Natieranie pizzovej omáčky
    • Zdobenie cookies
    • Pomocou vykrajovačiek vykrajujeme cesto

    Prípravok: 4- až 5-ročné

    ABC a 123s - váš predškolák môže byť pripravený na ďalšie kuchárske povinnosti. Dohľad je stále kľúčový, ale môžu sa viac zapojiť do prípravy. Sledujte spolu videá o varení, aby vedeli, čo môžu očakávať a čo im príde na pomoc. Tu je niekoľko nápadov na úlohy:

    • Zbieranie byliniek
    • Výrobky na pranie
    • Šľahanie vajec
    • Miešajte suché a mokré suroviny
    • Miešanie a rmutovanie - myslite na obliekanie a guacamole
    • Formy na pečenie
    • Plniace plechy na muffiny a tortové formy cestom
    • Valcovacie cesto
    • Pomoc pri upratovaní

    Pekár: 6 až 7-ročné

    Plná rýchlosť vpred: Vaše dieťa by v tomto veku mohlo viac zaujímať pečenie. Môžu merať a miešať pečivo - s vašou pomocou. Okrem toho je potrebné vykonať veľa odlupovania a strúhania:

    • Miešanie na pečenie - pridanie prísad, zoškrabanie misky odpojeného mixéra alebo šľahanie ručným mixérom.
    • Popraskanie a oddeľovanie vajec (po tom si určite umyte ruky!)
    • Naberanie a valcovanie cesta (tiež si umyte ruky)
    • Lúpanie ovocia a zeleniny
    • Strúhanie syra a citrusov
    • Pomáha umývať riad
    • Prestrieť stôl

    Meal Planner: 8- až 9-roční

    Vaše dieťa v základnom veku môže okrem prípravy a varenia začať aktívne pomáhať s plánovaním jedál pre rodinu. K autonómnejším úlohám patrí:

    • Plánovanie jedla
    • Pomoc s nákupným zoznamom
    • Zúčastňovať sa na vlastných školských obedoch
    • Začnite čítať a postupujte podľa receptu
    • Použitie otvárača na konzervy
    • Ukladanie zvyškov
    • Príprava veľmi jednoduchého jedla na sporáku - napríklad praženice

    Šéfkuchár: 10 až 12-roční

    Teraz už môže mať vaše dieťa pôsobivejšie schopnosti ako vy. Možno si užijú väčšiu voľnosť pri varení pre seba a rodinu - aj keď vám budú nablízku pomáhať, či už pri vyberaní koláčov z rúry alebo dozeraní na dokonalú omeletu.

    • Sekanie nožom (v závislosti od úrovne pohodlia rodičov)
    • Jednoduché varenie a varenie na sporáku
    • Pečenie v rúre (koláče, chlieb)
    • Poleva a zdobenie koláčov
    • Príprava omelety
    • Experimentovanie s vlastnými receptami

    Keď má študent dostatok času v kuchyni, môže prekonať učiteľa - môžete sa ocitnúť ako pomocník!


    Zhromaždite sa pri stole

    Jedzte spolu tak často, ako je to možné. Deti získavajú zdravé návyky pozorovaním rodičov a súrodencov a môžete to využiť ako čas na relaxáciu a preskupenie. Deti môžu pomôcť prestrieť stôl, čo je znakom toho, že je načase spomaliť z uponáhľaných plánov a podeliť sa o jedlo.

    Vytvorte si celoživotné zdravé stravovacie návyky presunutím zamerania na potraviny, aby ste sa vyhli zábavným jedlám, na ktoré sa bude tešiť celá rodina. Netrvalo dlho a jedlo bude menší boj - víťazný návrh pre každého. Ako prinútite svoje deti, aby jedli zdravé jedlá? Podeľte sa o svoje užitočné tipy nižšie!


    10 zábavných receptov na varenie s batoľatami

    Požiadal som niekoľko svojich obľúbených austrálskych bloggerov o hranie, aby sa podelili o svoje recepty na recepty s batoľatami. Kliknutím na názov každého receptu sa dostanete k pokynom.

    1. Syrové lupienky
    Tieto tvarohové oblátky sú veľmi jednoduché na prípravu a sú tiež veľmi chutné!

    2. Šunkové, syrové a špenátové muffiny
    Debs of Learn with Play at Home uvádza, že “Tento pikantný recept na muffiny bol zjednodušený základnými meraniami a iba niekoľkými jednoduchými krokmi, aby bol pre batoľatá skvelý na prípravu a jedenie. ”

    3. Slimačie zvitky
    Penny of Mother Natured, “Milujeme tento recept na posúvanie slimákov. Stačí rozložiť lístkové cesto a nechať vaše batoľatá posypať ingredienciami. Moje malé deti ich milujú! ”

    4. Výroba pizze
    Amber of Happy Crafty Family zdieľa “Tento návod na pizzu je úžasný spôsob, ako zapojiť deti do ich prvého varenia. Super interaktívne. ”

    5. Čokoládový koláč
    Sara of Happiness is Here, “Moje deti milujú tento recept, pretože moje 5 -ročné dieťa vie čítať pokyny, zatiaľ čo moje 3 -ročné môže postupovať spolu s obrázkami. ”

    6. Dva koláčiky s prísadami
    “S týmito dvoma koláčikmi sú len 2 ingrediencie a sú jednoduchým receptom, ktorý vybuchnete s malými. ” Mňam! Ďakujem, Kelly z Be a Fun Mum

    7. Sušienky Anzac
    Jackie of My Little Bookcase zdieľa, “ Na tento recept deti potrebujú malú pomoc rodičov, ale je to úžasný spôsob, ako pochopiť, že recepty majú svoju históriu. ”

    8. Cesto na chlieb s dvoma prísadami
    “Here ’s je senzorický zážitok, ktorý sa zdvojnásobí ako popoludňajší čaj! ” Ďakujeme za zdieľanie, Danya Banya.

    9. Plátok Weet-Bix
    Kate of Laughing Kids Learn hovorí, “ S použitím jednoduchých surovín nachádzajúcich sa v kuchynskej skrini sú tieto plátky Weet-Bix chutné a bohaté na vlákninu. ”

    10. Čokoládové hľuzovky
    Tento recept na čokoládové hľuzovky je pre deti, ktorým nevadí, že si pošpinia ruky. Prostredníctvom Picklebums pre detstvo 101.

    Ak chcete získať ďalšie zábavné nápady na varenie s batoľatami a väčšími deťmi, pozrite sa na naše ďalšie zbierky receptov – Jednoduché varenie pre deti (12 jednoduchých receptov) a Jesť abecedu: Varenie s deťmi od A do Z.

    Christie Burnett je učiteľka, moderátorka, spisovateľka a matka dvoch detí. Vytvorila Childhood 101 ako miesto pre učiteľov a rodičov, aby získali prístup k pútavým a vysoko kvalitným myšlienkam vzdelávania.


    Recepty vhodné pre deti

    Tu je pár receptov, ktoré by vaše deti mali baviť vyrábať a jesť.

    Pokračovanie

    Denník ako: 2 krajce chleba + 2 unce nízkotučného syra (plus akékoľvek polevy, ktoré použijete)
    ALEBO 1 ľahká mrazená večera
    ALEBO 1 vegetariánsky hamburger bez pridania tuku.

    Túto pizzu môžu zostaviť deti akéhokoľvek veku, pečenie však musí vykonať niekto vo veku od dospelých do dospelosti.

    1 veľký pita chlieb (použite celozrnný, ak je k dispozícii)
    1/8 šálky nízkotučného syra ricotta
    1/8 šálky balenej pizzovej omáčky alebo marinarovej omáčky
    1/4 šálky strúhaného čiastočne odtučneného syra mozzarella
    Obľúbené polevy na pizzu (nakrájané huby, menej tučné feferónky alebo salámu, nakrájanú zelenú papriku alebo zelenú cibuľu, nakrájanú červenú cibuľu, kúsky ananásu a chudú šunku atď.)

    • Predhrejte rúru na 450 stupňov. Pita položte zaoblenou stranou nadol na plech.
    • Na pitu rozotrieme syr ricotta (okolo pity necháme okraj podobný kôrke). Lyžicu pizze nalejte na syr a pridajte požadované polevy. Vrch posypeme mozzarellou a pečieme 6-8 minút (pozorne sledujte, aby sa nespálil).

    Pokračovanie

    Na porciu (s použitím celozrnnej pity a bez prídavných polev): 256 kalórií, 16 g bielkovín, 29,5 g uhľohydrátov, 8,8 g tuku, 4,7 g nasýtených tukov, 24 mg cholesterolu, 4 g vlákniny a 492 mg sodíka. Kalórie z tuku: 30%.

    Záhradné plnené zemiaky

    Časopis ako: 1/2 šálky „škrobnatých jedál a strukovín s tukom“ + 1/2 šálky zeleniny bez pridaného tuku + 1 unca nízkotučného syra ALEBO 1 šálka výdatného duseného mäsa.

    Tento recept môže fungovať pre deti všetkých vekových skupín, aj keď staršie dieťa alebo dospelý by mal používať mikrovlnnú rúru a dospelý by musel zvládnuť brojler. Mladšie deti mohli nakrájať zelenú cibuľu plastovým nožom, zmiešať zemiakovú a kyslú smotanu s vidličkou a napchať polovice zemiakov. Strúhadlo na syr môžu používať aj deti od 5 rokov.

    2 veľké Russet pečenie zemiakov
    1 až 2 zelené cibule (biela a časť zelenej), nakrájané nadrobno
    1/4 šálky netučnej alebo ľahkej kyslej smotany
    1 lyžica šľahaného masla alebo menej tučného margarínu
    Čierne korenie podľa chuti
    1/2 čajovej lyžičky petržlenových vločiek
    1/2 čajovej lyžičky zmesi talianskych byliniek
    1/2 šálky strúhaného ostrého syra čedar so zníženým obsahom tuku
    3 polievkové lyžice strúhaného parmezánu
    1 čajová lyžička mletého cesnaku (alebo 1/4 čajovej lyžičky cesnakového prášku)
    1 šálka varených, nakrájaných ružičiek brokolice

    • Zemiaky pečte v mikrovlnnej rúre alebo v rúre (pod dohľadom dospelej osoby) (nezabudnite pred varením párkrát popichať vidličkou). Medzitým v stredne veľkej miske vidličkou zmiešajte zvyšné suroviny (okrem brokolice).
    • Opatrne, pod dohľadom dospelej osoby, nakrájajte zemiaky na polovicu a naberte stred a nechajte asi 1/2 palca zemiakov okolo pokožky. Naberané zemiaky a kúsky brokolice pridajte k zmesi v miske. Premiešajte vidličkou, potom lyžicou nakrájajte na polovice zemiakov.
    • Každú polovicu zemiaka dajte do mikrovlnky na VYSOKÚ teplotu asi 1 minútu alebo opekajte (pod dohľadom dospelej osoby) všetky polovice zemiakov, kým na vrchu nezhnednú.

    Pokračovanie

    Na porciu: 205 kalórií, 10 g bielkovín, 32 g sacharidov, 5 g tuku, 3 g nasýtených tukov. 15 mg cholesterolu, 4 g vlákniny, 150 mg sodíka. Kalórie z tuku: 21%.

    Časopis ako: 1 krajec chleba + 1/2 šálky „zeleniny s 1 lyžičkou tuku“.

    Tento recept je vhodný pre deti všetkých vekových skupín, ak na krájanie paradajok používajú plastový nôž a pri opekačke im pomáha dospelý človek.

    3 čerstvé, zrelé rómske paradajky
    4 lístky čerstvej bazalky
    1 čajová lyžička čerstvých oreganových listov (alebo 1/4 čajovej lyžičky sušených oreganových vločiek)
    1 čajová lyžička mletého cesnaku (alebo 1/4 čajovej lyžičky cesnakového prášku)
    4 krajce kysnutého cesta, francúzskeho alebo vidieckeho chleba, hrubého asi 1/2 palca
    1 1/2 lyžice extra panenského olivového oleja
    Soľ a korenie podľa chuti

    • Paradajky umyjeme, potom stred obrobíme plastovým nožom a odstránime väčšinu semien a šťavy. Nakrájajte na malé kúsky a pridajte do malej misky.
    • Bazalku natrhajte alebo nakrájajte na malé kúsky a potom pridajte k paradajkám v miske spolu s oreganom a cesnakom.
    • Plátky toastového chleba opečte do požadovanej hnedosti. Paradajkovou zmesou rovnomerne nalejte na opečené krajce chleba a potom posypte soľou a korením. Vrch každého krajca chleba s paradajkovou polevou pokvapkáme asi 1 čajovou lyžičkou olivového oleja.

    Pokračovanie

    Na porciu: 146 kalórií, 3,5 g bielkovín, 19,5 g uhľohydrátov, 6,4 g tuku, 1 g nasýtených tukov, 0 mg cholesterolu, 1,5 g vlákniny a 181 mg sodíka. Kalórie z tuku: 39%.

    Vaječný mock-muffinový sendvič

    Časopis ako: 2 krajce chleba + 1 vajíčko samotné bez pridania tuku + 1 unca nízkotučného syra
    ALEBO 1 ľahká mrazená večera
    ALEBO 1 chudé mäso z sendviča a hamburgeru

    Tento recept je najlepší pre mladistvých a mladších (vo veku 10 a viac rokov), ale mladšie deti môžu rozšľahať vaječnú zmes a pomôcť opekať muffiny v hriankovači.

    2 anglické muffiny, opekané
    1 veľké vajíčko
    1/4 šálky náhradky vajec
    2 plátky kanadskej slaniny
    2 prázdne konzervy na tuniaky (alebo podobné plechovky), umyté a označené štítkom
    2 plátky menej tučných plátkov amerického alebo čedarového syra
    Čerstvo mleté ​​korenie
    Sprej na varenie kanoly

    • Polovicu 9 -palcovej alebo 10 -palcovej nepriľnavej panvice potrite rozprašovačom na varenie repky a zohrejte na strednom ohni (pod dohľadom dospelej osoby). V malej miske vidličkou alebo metličkou rozšľahajte vajíčko s náhradou vajec a dajte bokom.
    • Na panvicu položte kanadskú slaninu nad postriekanú oblasť. Vnútro plechoviek na tuniaka postriekajte sprejom na varenie repky a na nestriekanú stranu panvice spustite ohrev. Keď je spodná strana slaniny svetlohnedá, preklopte ju a opečte z druhej strany dohneda. Slaninu vyberte z panvice a odložte.
    • Do každej plechovky tuniaka nalejte 1/4 šálky vaječnej zmesi. Podľa chuti posypeme čerstvo mletým korením. Keď sa povrch vajíčka začne spevňovať, nôž na maslo narežeme okolo vnútornej strany plechoviek, aby sa uvoľnili okraje. Obráťte vajíčka vidličkou (pod dohľadom dospelej osoby) a varte ešte jednu minútu. Vyberte vajíčka z plechovky.
    • Na zostavenie každého sendviča navrstvite dno anglického muffinu s plátkom syra, potom vajíčkovú placku, kúsok kanadskej slaniny a vrch muffinu.

    Pokračovanie

    Na sendvič: 283 kalórií, 22 g bielkovín, 27 g uhľohydrátov, 9 g tuku, 3,9 g nasýtených tukov, 2 g vlákniny a 808 mg sodíka. Kalórie z tuku: 30%.

    Zdroje

    ZDROJE: Časopis Americkej dietetickej asociácie, Zväzok 105, č. 5, 2005. Obeh, 111: 1999-2012, 2005. Rodinné záležitosti: zneužívanie návykových látok a americká rodina, Národné centrum pre závislosť a zneužívanie návykových látok na Kolumbijskej univerzite, marec 2005. Nadváha u detí a dospievajúcich, American Heart Association. Ross B. Brower, MD, zástupca medicínskeho riaditeľa, Program rozvoja dospievania, Weill Cornell Medical Center. Susan Moores, MS, RD, hovorkyňa Americkej dietetickej asociácie.

    Elaine Magee, MPH, RD, je autorkou 25 kníh vrátane Niekto je v kuchyni s mamou.



Komentáre:

  1. Istvan

    I think you are wrong. I can prove it.

  2. Palben

    Je pre mňa veľmi škoda, že vám nemôžem nič pomôcť. Je však isté, že nájdete správne rozhodnutie.

  3. Sewati

    the remarkable question

  4. Kigis

    Igor zhzhot)))) and it is not you who accidentally set fire to the house there ??

  5. Mogami

    You are not right. I can prove it. Write in PM, we will discuss.



Napíšte správu